16 – 22 июня

Неделя информирования о важности физической активности

Насколько важно человеку быть физически активным?

«Для сохранения здравия, а иначе, для предупреждения нормальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений» 

М.Я.МУДРОВ, основатель русской терапевтической школы.

Одна из основных биологических функций нашего организма – мышечное движение. Мышцы — единственная ткань в организме, способная сокращаться и приводить в движение другие части тела. С функцией движения неразрывно связаны ещё 2-е: перемещение веществ внутри тела и выработка тепла в организме.

Чтобы обеспечить нашу мышечную деятельность:

• Наша нервная система посылает команды к мышцам и внутренним органами и обеспечивает их согласованное взаимодействие.
• Наша система крови переносит кислород и гормоны, необходимые мышцам.
•  Наша система сосудов регулирует приток крови к работающим мышцам.
• Наша система сердца увеличивает скорость тока крови по сосудам.
• Наша система дыхания обеспечивает бо́льшее насыщение кислородом крови в единицу времени.
• Наша система желёз внутренней секреции обеспечивает гормональную поддержку выполняемой работы.
• Наша система выделения удаляет продукты распада.
• Наша система терморегуляции обеспечивает отдачу большого количества тепла во внешнюю среду, предохраняя организм от перегрева.

Здоровье человека и его физическая активность находятся в тесной связи. Если мы достаточно активны физически, то и происходящие изменения в нашем организме – значительны. Они затрагивают все органы и клетки настолько, что можно говорить о переходе организма на иной, более высокий, уровень функционирования!

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительно сказывается на умственной и физической работоспособности человека.

И наоборот, при отсутствии или низкой физической активности:

- уменьшается ударный объем крови сердца;

- увеличивается свёртываемость крови;

- сосуды теряют эластичность, склерозируются и на их стенках образуются холестериновые бляшки;

- в почках образуются камни;

- появляется избыточный вес;

- активность головного мозга снижается!

Низкая физическая активность - самостоятельный фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний!

Физическая активность – путь к здоровью!

Двигайтесь! Радуйтесь! Живите!